Esclarecimentos

É IMPORTANTE QUE LEIAM TUDO:
 
    Já vi vários sites dizendo que não era para colocar adoçante no café, e nem para comer a gema do ovo. 
    Gente, isso é um ABSURDO! A dieta em si já é considerada um absurdo, mas é questão de emergência, então para ser mais saudável sigam essas dicas:

• 1º: tome café com adoçante sim! O adoçante não interfere em nada da dieta, tem menos de 0,001 calorias por gota e não retém líquidos.
  
• 2º: coma TODO o ovo, a clara do ovo tem uma incrível quantidade de água, o que fará com que todas as proteínas da clara sejam absorvidas rapidamente do organismo, o que sustenta é a gema! Essa dieta já é extremamente reduzida, não comer o ovo inteiro, é suicídio! kkk
  
• Para quem NÃO toma café: Pode substituir por chá (com adoçante) ou água.
• O chá, o café e a água podem ser tomados durante as refeições e durante o dia inteiro, uma DICA: Quando sentir fome ou fraqueza, tome café ou chá, por ter cafeína vai dar um UP imediato.
  
• Não sinta fome. O nosso organismo precisa de alimento no máximo de 3 em 3 horas, como os alimentos são selecionados para a perda de líquido e calorias, pode comer a quantidade que quiser e repetir o quanto quiser. Desde que estejam de acordo com o horário. Não pode substituir o horário dos alimentos.
  
• Posso substituir por REFRIGERANTE light, zero ou diet? NÃO. Os refrigerantes além de reter líquido te deixam inchados por causa do gás, eu estudo Química e aprendi que só o gás é responsável por boa parte da massa que ganhamos ao ingerir refrigerante, então NÃO pode tomar refrigerante, nem água com gás e nem água com sabor (h2OH!, Aquarius Fresh, Plus, etc).
  
• Um plus pra vocês: O refri DIET, é para diabéticos ou hipertensos, ele não é light portanto possui quantidade de açúcar, ou seja é engordativo, só que menos que o refri normal.
  
• Gente, as ERVAS (saladas) e os LEGUMES permitidos são os que constam na dieta: agrião, chicória, alface, rúcula e salsão; vagem pepino e cenoura. São permitidos pelo fato de liberarem líquido, as ervas citadas possuem essa função, são leves. ENTÃO minha gente, PODE SIM trocar as ervas e os legumes, desde que sejam trocados pelos que estão na própria dieta.
  
• Outra questão é do salsão e chicória. Muita gente não gosta, pessoal, isso é uma dieta, e não uma escola de masoquismo. Não gosta de café, toma chá! Não gosta de salsão? NÃO INCLUA! A rúcula e o agrião fazem praticamente o mesmo efeito, então se joga sem peso na consciência!

É isso! Espero ter resolvido muitos problemas por ai! Qualquer dúvida a mais, deixe um comentário!

Beijossssssss <3