Cardápio da Dieta da USP:
O regime da USP diferentemente do que falam, é um regime feito para perder líquido, então até o 4º dia, você só perde líquido. Depois, por acelerar o metabolismo seu organismo queima mais rápido as calorias e gorduras.
PRIMEIRO DIA:
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.
SEGUNDO DIA:
Manhã: Café com bolacha cream-craker
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.
TERCEIRO DIA:
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.
QUARTO DIA:
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
QUINTO DIA:
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
SEXTO DIA:
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
SÉTIMO DIA:
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.
- Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
No 2° dia no almoco ─ 1 bife grande com salada de frutas à gosto. Quais frutas coloco na salada de frutas?
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ResponderExcluirComo por as ervas no ovo cozido?
ResponderExcluirEstou com dúvida em prepar os pratos. Troquei o café já que não gosto por chá mate, pois consigo tomar sem adoçante. Não gosto de peixe posso trocar por frango? E salsão e chicória não achei para comprar algum problema ?
ResponderExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirHoje foi meu primeiro dia. No café da manhã tomei chá mate( aquela garrafa que vende em supermercados zero açúcar) um copo de 300ml. No almoço comi 2 ovos cozidos com agrião(temperei com sal e azeite, não sei se pode). A tarde estava morrendo de fome e comi uma bolacha de agua sal. Agora no jantar comi 5 presuntos(como não tinha alface peguei a janta do dia 2, e depois como no 2 dia a janta do 1. Fiz algumas mudanças e não sei se está certo, mais to ficando com muita fome, estou acostumada a comer bastante.
ResponderExcluirEssa dieta nao presta, se vc se odeia..odeia seu corpo, pode fazer. Caso contrario é so fechar a boca e fazer reeducaçao alimentar. Nao adianta fazer dieta pra perder 15kg em pouco tempo p depois voltar a comer igual um porco e adquirir os kilos em dobro.
ResponderExcluirEssa dieta nao presta, se vc se odeia..odeia seu corpo, pode fazer. Caso contrario é so fechar a boca e fazer reeducaçao alimentar. Nao adianta fazer dieta pra perder 15kg em pouco tempo p depois voltar a comer igual um porco e adquirir os kilos em dobro.
ResponderExcluirPara mim prestou e muito consegui emagrecer exatamente o que eu queria. Detalhe não engordei mais. Se seguir corretamente o resultado vem mesmo, estou satisfeita :)
ResponderExcluirNossa, que bom que achei o site de vocês com todos os passos para essa dieta da USP, eu preciso perder 4kg para um casamento em um mês e não saiba o que fazer, qual dieta seguir.
ResponderExcluirApós fazer uma visita aqui e ver tudo assim já prontinho pra seguir me deu uma boa animada. Obrigada!
pode comer fruta se tiver fome durante dia
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