Perguntas frequentes

Quantas gotas de adoçante posso por no café ou chá? Quantas quiser, o adoçante não interfere em nada!

Como espremo cenoura e limão no café?
A dieta está confusa mesmo, faça o seguinte: Prepare o café preto normal com adoçante, corte ou rale a cenoura e tempere com o limão. Simples :)! Nesta parte a cenoura é necessária :( então se não gosta, tente fazer o esforço, se não não coma nada. Pode tomar só chá com limão espremido. 

Quantas bolachas cream-craker posso comer? 
Se joga! Pode comer quantas quiser, use o bom senso, não vá comer o pacote inteiro, mas se quiser comer durante a manhã até chegar no almoço, pode comer sim! Não tem quantidade certa.

No primeiro segundo terceiro etc. dia só comi um alimento do que estava no cardápio. Tem problema? 
A princípio não, mas se quer fazer a dieta, procure seguir o cardápio a risca né?! =) 

Sou vegetariana posso substituir as carnes? 
Puxa vida, nesse caso procure um especialista e veja que alimento pode te dar sustância para que você possa substituir, se o seu caso for só não comer carne vermelha, substitua por frango ou peixe grelhado, não tem problema! 

Não preciso emagrecer 14 kilos, posso parar no 7º dia?
Pode sim, só na proxima semana não exagere nos alimentos que vai comer. 

As saladas podem ser temperadas? 
Simmmm! Mas só com vinagre, sal e limão. Nada de molhos prontos. 

Estou comendo/tomando cerais, sucos, sementes desintoxicantes ou para emagrecer, posso continuar? 
Não :/ O efeito da dieta só funciona se seguida a risca, com os alimentos exclusivos da dieta. Infelizmente.

Os 14 kilos são com exercícios físicos? 
Nãoooo, esta dieta já teve muitos nomes, "dieta da usp" é um nome referindo-se aos estudantes, universitários, pessoas que estão ocupadas demais para fazer exercícios. Então não precisa não! UHUULL!

Esclarecimentos

É IMPORTANTE QUE LEIAM TUDO:
 
    Já vi vários sites dizendo que não era para colocar adoçante no café, e nem para comer a gema do ovo. 
    Gente, isso é um ABSURDO! A dieta em si já é considerada um absurdo, mas é questão de emergência, então para ser mais saudável sigam essas dicas:

• 1º: tome café com adoçante sim! O adoçante não interfere em nada da dieta, tem menos de 0,001 calorias por gota e não retém líquidos.
  
• 2º: coma TODO o ovo, a clara do ovo tem uma incrível quantidade de água, o que fará com que todas as proteínas da clara sejam absorvidas rapidamente do organismo, o que sustenta é a gema! Essa dieta já é extremamente reduzida, não comer o ovo inteiro, é suicídio! kkk
  
• Para quem NÃO toma café: Pode substituir por chá (com adoçante) ou água.
• O chá, o café e a água podem ser tomados durante as refeições e durante o dia inteiro, uma DICA: Quando sentir fome ou fraqueza, tome café ou chá, por ter cafeína vai dar um UP imediato.
  
• Não sinta fome. O nosso organismo precisa de alimento no máximo de 3 em 3 horas, como os alimentos são selecionados para a perda de líquido e calorias, pode comer a quantidade que quiser e repetir o quanto quiser. Desde que estejam de acordo com o horário. Não pode substituir o horário dos alimentos.
  
• Posso substituir por REFRIGERANTE light, zero ou diet? NÃO. Os refrigerantes além de reter líquido te deixam inchados por causa do gás, eu estudo Química e aprendi que só o gás é responsável por boa parte da massa que ganhamos ao ingerir refrigerante, então NÃO pode tomar refrigerante, nem água com gás e nem água com sabor (h2OH!, Aquarius Fresh, Plus, etc).
  
• Um plus pra vocês: O refri DIET, é para diabéticos ou hipertensos, ele não é light portanto possui quantidade de açúcar, ou seja é engordativo, só que menos que o refri normal.
  
• Gente, as ERVAS (saladas) e os LEGUMES permitidos são os que constam na dieta: agrião, chicória, alface, rúcula e salsão; vagem pepino e cenoura. São permitidos pelo fato de liberarem líquido, as ervas citadas possuem essa função, são leves. ENTÃO minha gente, PODE SIM trocar as ervas e os legumes, desde que sejam trocados pelos que estão na própria dieta.
  
• Outra questão é do salsão e chicória. Muita gente não gosta, pessoal, isso é uma dieta, e não uma escola de masoquismo. Não gosta de café, toma chá! Não gosta de salsão? NÃO INCLUA! A rúcula e o agrião fazem praticamente o mesmo efeito, então se joga sem peso na consciência!

É isso! Espero ter resolvido muitos problemas por ai! Qualquer dúvida a mais, deixe um comentário!

Beijossssssss <3

Cardápio (Original)

Cardápio da Dieta da USP:

O regime da USP diferentemente do que falam, é um regime feito para perder líquido, então até o 4º dia, você só perde líquido. Depois, por acelerar o metabolismo seu organismo queima mais rápido as calorias e gorduras.

PRIMEIRO DIA:

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante. 
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. 
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

SEGUNDO DIA:

Manhã: Café com bolacha cream-craker
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.

TERCEIRO DIA:

Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.

QUARTO DIA:

Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

QUINTO DIA:

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

SEXTO DIA:

Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

SÉTIMO DIA:

Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

1. Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.

Quem sou eu?

Oi pessoal, meu nome é Luíza Rech, moro em Curitiba e tive sucesso com a dieta. Fiz esse blog com fim de ajudar vocês a seguirem a "dieta da usp" de forma correta e saudável. Todos sabemos que o cardápio está confuso e incompleto. Então vamos lá! Espero ajudar, e podem confiar nas minhas dicas, eu sigo essa dieta há muito tempo, e já conversei com vários profissionais sobre isso.


Beijinhos :) <3!